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夏季防曬可多吃7種健康食品

2016/8/23 10:19:18  人民網

股票涨跌百度百科 www.948088.live 夏季陽光燦爛紫外線也格外兇殘,為了避免肌膚受到傷害,防曬成了女性夏季護膚的第一要務。出門要撐傘涂抹防曬霜這個大家都知道,其實內在調養也很重要哦。下面推薦7種夏天不妨多吃的“防曬”食物,這些不但可以阻擋黑色素,還能清除自由基,達到抗衰老的作用。

堅果

堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

豆類食品

豆制品中的植物雌激素,不僅可促進女性的雌激素,而且還具有抗氧化的作用,夏季多喝可補充水份,抗紫外線。

專家稱,綠茶中可降低曬傷,緩解皮膚松弛的問題,可改善膚質,夏季喝茶不僅可防曬還可防暑,因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合,當然了也可不同種類的茶換著喝,更可發揮出養生功效。

西紅柿

西紅柿是防曬最好的食物之一,由其是其中的抗氧化劑的番茄素可交將曬傷的風險降低,西紅柿可涼拌著吃,可炒蛋吃,均可發揮出不同的護膚功效。

西瓜

西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收,本身就具有營養,防曬,增白的作用,同時因為西瓜90%都是水分,因此多吃還可補充水分,促進健康。

檸檬

檸檬是美容護膚品的代表,其還可促進新陳代謝,淡化色斑,收縮毛孔,當然了檸檬有點酸,因此日??膳菟蛑瞥贍什韜?,更可讓其發揮出更好的養生功效。

酸奶

酸奶含有多種對人體健康有好處的元素,由其是對于女性來說喝酸奶可促健康,促進內分泌的正常,同時其中的維他命C還可減少黑色素的形成,保持皮膚的彈性。


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